jueves, 16 de febrero de 2017

Te presento a tu pelvis



En Pilates, damos mucha importancia a la cintura pélvica, al tratarse de una zona muy ligada al primer power house, donde debemos trabajar mucho la estabilidad. Uno de los aspectos en los que Joseph Pilates insistió muchísimo, es que una columna mal alineada, a menudo se atribuye a la posición de la pelvis y de los músculos que la rodean. Es por ello que el trabajo de la estabilidad lumbopélvica, sea una de las esencias del método Pilates. En las clases, se habla constantemente de la pelvis, las crestas ilíacas, el pubis, los isquiones... como referencias anatómicas para ayudar, al alumno, en su correcta colocación.

Como ya hice en su día con la columna vertebral, me parece interesante presentarte brevemente, la cintura pélvica, realizando un recorrido por su estructura y funcionamiento, sin extenderme demasiado, ni perderme en tecnicismos. No quiero aburrirte, escribiendo un artículo con un montón de conceptos anatómicos, de esos puedes encontrar cientos en internet, o en cualquier libro de anatomía. Lo que pretendo con esta entrada, es que seas capaz de visualizar tu pelvis de manera clara y sencilla, con el convencimiento de que tener una percepción más profunda de esta parte de tu cuerpo,  puede ser una magnifica herramienta para la comprensión de su movimiento.

Vamos a empezar por dibujarla