martes, 29 de septiembre de 2015

The magic circle o aro mágico de Pilates



Hace unas semanas la revista cmdSport, me pedía que escribiese un nuevo artículo, explicando qué es y cuáles son los beneficios del magic circle o aro mágico, muy utilizado en las clases de Pilates, tanto de mat como de aparatos y, el único de los implementos, que fue diseñado por el creador del método Joseph Hubertus Pilates.

En otra entrada os hable de la historia que circula en el mundo de Pilates, de cómo lo creó. Puedes leerlo aquí.

En este artículo comento que aspectos fundamentales del método, se verán mejorados al incorporar el magic circle a las clases de pilates, y, los beneficios que puede aportar utilizado de la manera correcta. Entre ellos la estabilización de la escápula y la pelvis neutra,  el aumento de  la resistencia  y la fuerza en general, el aumento de la orientación del movimiento o la propiocepción.