viernes, 12 de diciembre de 2014

Trivial Pilatero: Ejercicios: Ejercicio original de Joseph Pilates con nombre de mamífero marino


Respuesta: The seal (La foca)

La foca es un ejercicio original del repertorio diseñado por Joseph Pilates, en su segundo libro Regreso a la vida a través de la contrología, que son la base de los ejercicios de suelo o Pilates Mat.


Llamado así, no porque las focas tengan la costumbre de rodar mientras sujetan sus aletas, sino por las tres palmadas con las que termina cada repetición. Muy similar al "rolling like a ball", aunque mucho más intenso y difícil de ejecutar, este clásico, trabaja sobre la estabilización, elongación, alineamiento y flexibilización de la columna vertebral y pone a prueba el equilibrio y la coordinación, a la vez que masajea los músculos erectores de la espalda y estira la columna, dando amplitud a la parte posterior de la caja torácica y fomentando la conciencia del power house. ¡¡Además es muy divertido y relajante!! 

Conoce todos los detalles sobre como realizar correctamente este ejercicio en este enlace