viernes, 31 de octubre de 2014

Trivial Pilatero: Ejercicios: Ejercicio original de Joseph Pilates con nombre de utensilio para cortar



Respuesta The Sccisors (Las tijeras)

Otro de los clásicos de la "Contrología", es este ejercicio de nivel muy avanzado, que sin duda alguna supone un gran desafío para el control, la precisión y la coordinación. Pone a prueba la estabilidad de la columna durante la articulación, fortaleciendo su musculatura elongadora, y la estabilización de la pelvis y las escápulas, produciendo un estiramiento global de la cadena posterior. Al tener que luchar contra la fuerza de la gravedad durante la ejecución del ejercicio, aumentará nuestra fuerza abdominal y nuestra resistencia. Mejora la movilidad de la columna y la coordinación del movimiento con la respiración. ¡Todo un reto!


Si estás preparado para aceptarlo y quieres conocer las claves para realizar bien este ejercicio pincha aqui.

Fuente imagen: Return to Life through Contrology