viernes, 18 de julio de 2014

Trivial Pilatero:Metodología: Capacidad de entender el cuerpo como un todo único


Respuesta: Integración



La integración es la capacidad de ver el cuerpo en su integridad, como un todo único en que el que el movimiento de un músculo no se produce de manera aislada, sino que en él, participa el resto del cuerpo promoviendo un desarrollo muscular uniforme. Cada ejercicio que se realiza en el método Pilates pone en acción la totalidad de los músculos, de la cabeza a los pies. Se suele creer que las áreas del cuerpo que están en movimiento durante un ejercicio son aquellas en las que debe concentrarse la mente, lo que se conoce como "aislamiento" de un grupo determinado de músculos, creando un evidente desequilibrio corporal. Sin embargo, es importante que todos los músculos del cuerpo trabajen al unísono, ya que esta es su tendencia natural y la que mantiene el sentido del equilibrio del cuerpo. Una vez conseguido esto, el aprendizaje se transmite a las acciones del día a día y se evitan las lesiones por gestos repetidos o reacciones inesperadas.


Para alcanzar este objetivo durante una clase de Pilates aplicamos el Principio de integración.