viernes, 6 de junio de 2014

Trivial Pilatero: Metodología: Acción que se emplea para activar y estabilizar la mitad inferior del cuerpo realizando una leve rotación hacia fuera de las piernas



Respuesta: "Posición Pilates"



Esta postura interviene en muchos de los ejercicios de Pilates en todas sus posiciones, de pie, tumbados boca arriba, boca abajo, o de lado.Por ejemplo en The Teaser Se trata de mantener las piernas juntas pero en rotación externa desde la cadera, con las rodillas mirando hacia fuera, los talones juntos y los pies formando una ligera "V". ¿Y por qué rotadas? Porque ello implica los glúteos y la parte interna y externa de los muslos y puede ayudar a estabilizar la pelvis durante algunos ejercicios. Si quieres saber cómo hacerlo, repasa esta entrada.