viernes, 11 de octubre de 2013

Si quieres verte esbelta, no utilices tacón ¡Practica Pilates!

¿Sabías que el  uso frecuente de zapatos de tacón alto de más de 5cm produce daños en articulaciones y columna?....

Numerosos estudios científicos demuestran que se  producen alteraciones en las articulaciones de la pierna con el pie (tobillo) y de las del pie mismo (zona del talón, denominado Tarso, con los huesos del medio pie llamado metatarso). 

Esto produce un acortamiento de las fibras musculares de las pantorrillas y aumenta la rigidez en el tendón de Aquiles.


Con el tiempo, esto puede llegar a ocasionar osteoartritis, lo cual se produce cuando se degenera la superficie que cubre las articulaciones de las rodillas, limitando la movilidad.

También produce dolores en la columna vertebral, sobre todo en la zona lumbar, la más baja, y afecta a la circulación sanguínea. Si hay tendencia a las várices, estas van a aumentar. 
Espalda, rodillas y pies enferman por culpa de los 'taconazos'. El tacón desplaza el peso del cuerpo hacia delante, aumenta la presión sobre los dedos y traslada los puntos naturales de apoyo ejerciendo presiones en la columna vertebral, en los discos y ligamentos. Además, obliga a corregir la postura corporal para compensar este desequilibrio por lo que desde el tobillo hasta las cervicales, todas las articulaciones se resienten.

El tacón alto, especialmente si se comienza a utilizar desde jovencita, va a ir "moldeando" el pie a la posición de puntillas que  le impone el zapato. Esa posición mantiene los músculos de la pantorrilla, semicontraídos de forma permanente, llegando a afectar a los músculos glúteos y los paravertebrales de la espalda. 
Si los músculos están semicontraídos, como obliga el tacón muy alto, las venas no cumplen bien su función , provocando que la circulación se vuelva lenta y que se dilaten, formándose así las varices.

Las mujeres padecen hasta cuatro veces más problemas en los pies que los hombres. La razón: los tacones. Y cuanto más alto y más estrecho es el zapato, peor. Problemas en el tendón de Aquiles, juanetes, callos, dedos en martillo o nervios comprimidos es el precio que algunas mujeres pagan por verse más esbeltas.

Teniendo en cuenta el resultado de estos estudios, yo lo tengo muy claro, así que me voy a permitir darte un buen consejo: "Si quieres sentirte, alta, esbelta y más estilizada, no pages cualquier precio por ello. Practica Pilates a diario y moldea tu figura de una forma natural. Estiliza y tonifica tus músculos sin tensiones. Crece, elongando tu columna y modificando tu postura, sin riesgos para tu salud, sintiendo los beneficios que te aportará sustituir los "stilettos" por los ejercicios de Pilates".

Fuente: DR. ABEL PANOTTO, TRAUMATÓLOGO, MÉDICO ASESOR DE DIRECCIÓN DEL CENTRO MÉDICO BAUTISTA SEGUN ESTUDIOS CIENTIFICOS PUBLICADOS EN LA REVISTA MEDICA Arthritis Care & Research.