lunes, 1 de abril de 2013

Beneficios de Pilates sobre el suelo pélvico

Entre los objetivos del método Pilates se encuentran fortalecer y equilibrar los músculos que rodean la región lumbopélvica  Entre estos músculos se encuentran los abdominales y el suelo pélvico que participan en la estabilidad de la pelvis, la sujección de las vísceras y la incontinencia urinaria.

En Pilates cada ejercicio comienza desde el centro, con el reclutamiento del suelo pélvico y el transverso abdominal que asociado a la respiración costal completan el trabajo para la activación de los demás músculos estabilizadores de la columna vertebral.


Los beneficios que nos aportará ejercitar el suelo pélvico con  la práctica del método Pilates son muchos y muy valiosos para mejorar la salud y por tanto nuestra calidad de vida. No olvidemos que la patología del suelo pélvico supone un serio condicionante en la calidad de vida de algunos pacientes.

Beneficios:
  • Ayudar a mantener un correcto estado de la musculatura del suelo pélvico (tono y flexibilidad)
  • Mejorar y evitar los problemas de incontinencia urinaria.
  • Evitar hemorroides, estreñimiento, vaginismo o prolapso.
  • Facilitar el parto y recuperación posterior.
  • Ayuda a resolver disfunciones sexuales y a mejorar la calidad de las relaciones.
  • Ayuda a optimizar la postura global corporal.
  • Mantener un abdomen más firme.
  • Mejora notablemente los sintomas de distintas patologias que afectan a la columna vertebral como la escoliosis.